Tout est à propos des suppléments Le Mag Santé & Bien-Etre


Les suppléments nutritionnels, également appelés suppléments nutritionnels, sont des aliments destinés à compléter l'apport nutritionnel provenant d'un régime alimentaire normal. Ils sont destinés à fournir au corps une concentration de divers nutriments: vitamines, minéraux, quantités infimes, antioxydants, acides gras, protéines, etc. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et sont vendus sans ordonnance à des doses telles que des pilules, des gélules, des pastilles, des ampoules, etc. La prise de ces suppléments doit cependant se faire strictement dans le respect des contributions quotidiennes dont l'organisme a besoin.

Concentrez-vous sur les différents types de compléments alimentaires et leurs rôles dans cet article!

Quand prendre des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires ne sont peut-être pas des médicaments, mais leur consommation n'est pas gratuite. Vraiment, les suppléments devraient être pris si vous êtes sous réserve de carences causés par votre régime alimentaire ou votre mode de vie en général: manque de sommeil ou de sport, repas sautés, etc.

Vous pouvez également consommer quand vous voulez un effet spécifique: boost d'énergie, croissance des cheveux, perte de poids, amélioration du système immunitaire, atténuation des effets de la ménopause, etc.

Il est donc important de se rappeler que les compléments alimentaires ne doivent servir qu'à des fins physiologiques et nutritionnelles. Vous ne devez pas prendre de suppléments alimentaires pour traiter la maladie, car seuls les médicaments peuvent avoir un effet thérapeutique. Même si vos suppléments de repas contiennent des plantes à des fins thérapeutiques, elles ne sont pas ne remplacera jamais de vrais médicaments.

Pour qui sont ces suppléments?

Les suppléments diététiques ciblent les jeunes qui grandissent, ceux qui suivent régime spécial (végétariens, végétaliens, végétaliens, etc.), les personnes qui pratiquent un sport en compétition, qui suivent un programme sportif intense ou régulier, etc.

Il est également possible de prendre des suppléments nutritionnels pour un besoin temporaire: gonflement, insomnie, stress, fatigue, ventre plat, etc.

Notez que même si aucune ordonnance n'est nécessaire pour acheter des compléments alimentaires, les risques sont overdose ou des interactions médicamenteuses subsistent, surtout si vous êtes traité. Il est donc vivement conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de consommer un complément alimentaire. D'autant plus qu'un test sanguin peut être nécessaire pour détecter d'éventuelles carences nutritionnelles.

Le rôle des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires envahissent le marché de la santé et du bien-être aujourd'hui. Leurs vertus sont variées et variées, de même que leurs formes. Pour faciliter votre recherche, voici quelques exemples de compléments alimentaires et leurs rôles:

La spiruline, star des aides affaiblissantes

Parmi les compléments alimentaires stellaires, la spiruline peut vous aider à perdre du poids. Grâce à sa forte concentration en acides aminés, en particulier la phénylalanine, cette micro-algue est un véritable allié pour un régime amincissant réussi. Consommé avant le repas, il constitue environ un véritable coupe-faim tout en garantissant une consommation élevée de protéines. La spiruline se présente sous différentes formes: poudre, gélules, comprimés, flocons, etc. Pour perdre du poids sans risquer des carences, n'hésitez pas à vous tourner vers des compléments de repas à base de spiruline!

Antioxydants

Les compléments alimentaires peuvent également être des antioxydants efficaces pour lutter contre le vieillissement et le stress oxydatif. Les suppléments contenant de la vitamine C, de la vitamine E et du sélénium sont par exemple très populaires. Il en va de même pour les suppléments de canneberge, le curcuma, le moringa ou le thé vert.

Anti-fatigue

Êtes-vous fatigué de votre style de vie quotidien ou de votre sport? Besoin d'un coup de pouce pour regagner de l'énergie? Sachez que les compléments alimentaires peuvent également être très bénéfiques, en particulier ceux contenant de la racine de ginseng, du guarana ou de la gelée royale.

Militants unis

Parfaitement possibleaméliorer votre bronzage avec vos compléments alimentaires. Vraiment, si vous tenez à manger avant de prendre un bain de soleil, ils peuvent vous aider à obtenir un bronzage agréable par la suite. Les étoiles debout incluent les carottes, le poinçonnage, la pomme, etc. N'oubliez pas que pour éviter les coups de soleil, vous devez toujours appliquer une protection solaire.

Anti-stress

Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à lutter contre le stress. En effet, un petit traitement peut vous aider à le surmonter stress des passagers due au travail, aux examens ou au manque de sommeil, par ex. Pour ce faire, choisissez des suppléments à base de griffonia simplifolia, de magnésium ou d’Oméga 3.

Suppléments pour la culture corporelle

Les athlètes qui veulent développer leur masse musculaire et les muscles qui sèchent peuvent prendre des compléments alimentaires pour compléter leur régime alimentaire. Pour cela, les acides aminés tels que la créatine ou les protéines végétales sont les plus appropriés.

Typologie des compléments alimentaires

Il est possible de regrouper les compléments alimentaires dans 3 grandes familles, en fonction de leur composition.

La première famille est composée de compléments alimentaires à proprement parler, ce qui permet de combler des lacunes spécifiques. Ils sont donc composés exclusivement de vitamines (A, B, C, D et E) et de minéraux (sélénium, calcium, zinc, magnésium, traces, fer, etc.).

La deuxième famille de compléments alimentaires est celle qui consiste plantes ou extraits de plantes et des plantes. Ces suppléments à base de plantes sont généralement formulés avec des herbes pour la fabrication de médicaments: ginkgo, baies, pissenlit radis, etc.

La troisième famille comprend les composants a effets physiologiques. C'est un effet physiologique que les suppléments agissent non pas pour combler une carence, mais pour améliorer certains effets naturels tels que la croissance des cheveux, la stimulation de la mémoire, la régulation du sommeil, etc. Les ingrédients incluent les acides gras, le collagène, la levure, etc.