Quel rôle joue la nourriture Le Mag Santé & Bien-Etre


Lorsque nous commençons un bodybuilding, nous sommes rapidement confrontés au problème des compléments alimentaires! Ce n'est pas toujours facile de naviguer quand on commence. Mag Santé offre un petit résumé des problèmes à connaître sur le thème, allez! 😀

Le rôle du régime de culture corporelle

Le régime a deux fonctions principales de la culture corporelle.

  • Fournir des calories
  • Apporter de la nourriture

Pour gagner de la masse musculaire, vous devez consommer plus de calories. En termes spécifiques, vous devez prendre du poids! La perte survient lorsque le corps utilise ses réserves pour fournir l'énergie nécessaire.

Par exemple, lorsque vous faites un régime, votre corps ne reçoit pas assez d’énergie par le biais des aliments, il va donc compenser un déficit avec ses réserves…

Malheureusement, les premières réserves d'énergie dans lesquelles notre corps attire sont les muscles! Ces réserves sont appelées "glikogene".

Lorsque vous perdez du poids, vous perdez toujours de la masse musculaire. Forfait à cause de cette cause, l’augmentation de masse s’accompagne nécessairement d’une chirurgie calorique quotidienne.

Mais gagner du muscle ne concerne pas seulement les calories … mais les aliments; Protéines, vitamines, minéraux … Les aliments présents dans notre alimentation peuvent aider et optimiser l'extraction en masse. Nous parlons souvent de protéines qui jouent un rôle essentiel dans la construction musculaire.

Le régime de bodybuilder a généralement un régime riche en protéines.

Et le rôle des compléments alimentaires?

Les compléments alimentaires vont optimiser / compléter le régime. Comme mentionné ci-dessus, le poids à sec est un entraînement, mais aussi une nutrition… Et lorsque nous voulons gagner beaucoup, les compléments alimentaires peuvent adapter notre consommation à nos besoins.

Les suppléments peuvent aider en cas de carence en vitamines ou en protéines … Mais ce n’est pas tout, nous trouvons aussi des compléments alimentaires qui peuvent favoriser la performance sportive, musculaire.

Certains peuvent même améliorer le métabolisme pour brûler plus de calories au repos, c'est le cas de la vengeance 16, sur laquelle vous pouvez trouver toutes les informations sur le site. Optimisation: https://www.optigura.fr/product/ REVEX-16

Attention cependant: les compléments alimentaires jouent un rôle de soutien, ce ne sont pas des médicaments miraculeux! Un brûleur de graisse ne produira aucun résultat si vous ne faites pas de sport et si vous ne prenez pas soin de votre alimentation.

L'utilisation de suppléments doit être faite dans le cadre d'une stratégie globale avec des changements dans l'alimentation, l'activité physique et le mode de vie en général!

Leur utilisation ne devrait pas être systématique mais répondre à des besoins spécifiques. prendre l'exemple concret de la culture corporelle.

Quel complément utiliser dans le cadre de l'acquisition musculaire?

Lorsqu'il s'agit d'attraper des protéines, celles-ci jouent un rôle fondamental. Et une alimentation riche en protéines n'est pas toujours simple dans la vie quotidienne à cause des limites … Et c'est cher si vous n'utilisez que de la nourriture comme source de protéines.

Pour ces deux raisons, les médecins ont tendance à utiliser des suppléments pour compléter les protéines. Vous avez probablement entendu parler du célèbre sérum (nous vous invitons à lire cet excellent guide sur My Pharma pour en savoir plus).

Serpent facilite l'atteinte de vos besoins quotidiens en protéines. Cette poudre blanche est consommée sous forme de "shaker" (lait ou eau mélangée à la poudre).

Idéal pour manger juste avant l'entraînement ou juste après par exemple!