Pourquoi les meilleures boissons Le Mag Santé & Bien-Etre


Quelle boisson vous fait perdre du poids? Est-ce que ce que vous buvez influence votre capacité à perdre du poids? La réponse est oui. Les calories liquides jouent un rôle dans notre santé. De plus, le montant que vous consommez est directement lié à votre capacité à vérifier le nombre sur cette échelle.

Les boissons tombent plus vite et plus facilement que la nourriture. Mais c’est aussi la définition de la consommation "impensable". Il n’est pas rare de s’inquiéter de faire autre chose. Des activités telles que conduire, travailler, regarder la télévision ou faire du sport peuvent vous faire boire des calories de façon inconsciente. En outre, la plupart des gens ne savent pas que boire des boissons acides vous fait baisser.

Quelle boisson vous fait perdre du poids?

Comme le savent de nombreux membres de la communauté Bettershape, les boissons froides sont du sucre liquide. Ils ne font pas beaucoup pour satisfaire la faim. Mais c'est aussi le cas de nombreuses autres boissons. En voici quelques exemples: boissons énergisantes, laiton frit, toits en bouteille, bottes, boissons pour sportifs, boissons alcoolisées, thé sucré, etc. Même les jus de fruits biologiques fraîchement broyés provenant du sucre local constituent une source importante de calories. La plupart d'entre eux contiennent beaucoup de sucre et très peu de fibres pour vous aider à rester rassasié. Plusieurs centaines de calories par jour peuvent s'accumuler rapidement, de nombreuses personnes ne considérant pas les calories liquides dans leur consommation quotidienne.

Quelles boissons buvez-vous? La plupart des meubles, thé de cuisine, boissons énergisantes, etc. Même les boissons "sportives" contiennent du sucre et des calories dans leurs récipients. Lisez toujours les étiquettes et choisissez des boissons qui contiennent peu ou pas de sucre ajouté avec si peu de calories.

Quelle boisson vous rend lourd: l'alcool!

L'alcool est l'endroit où les choses peuvent être compliquées. Dans cette boisson, les graisses, le sucre et les glucides n'ont pas besoin d'être indiqués sur les étiquettes. Avec 7 calories par gramme d'alcool, c'est la deuxième source de calories la plus concentrée. Habituellement, les boissons moins alcoolisées, les plus grandes calories sont les plus grands. L'alcool est également absorbé directement dans le flux sanguin. Cela signifie que votre corps ne brûle pas de calories supplémentaires pour le traiter et le casser. La bière, le vin et les spiritueux doivent tous être consommés avec responsabilité.

Réveillez-vous la meilleure boisson qui vous fait devenir plus petit!

Nous savons tous comment boire suffisamment d'eau. Le flux retourne les pertes perdues par la respiration, l'exercice et le métabolisme. Numberi est le futur numéro de soif … et pas cher! Mais le moment pourrait aussi faire la différence. Lorsque vous avez faim, buvez de l'eau. Une étude publiée en 2015 sur l'obésité a révélé que les personnes qui buvaient plus d'eau perdaient plus de poids. L'étude a montré que les participants qui buvaient environ deux verres d'eau avant les repas perdraient probablement du poids que ceux qui sautaient dans des verres d'eau et allaient directement aux repas.

Boire de l'eau régulièrement est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids à long terme. Tellement que j'ai même fait des articles sur cette boisson merveilleuse. Remplacer toutes les boissons que vous consommez par de l'eau serait un excellent moyen d'améliorer votre santé.

Boire régulièrement du thé vert

Quelle boisson vous fait perdre du poids? Boire régulièrement du thé vert peut augmenter votre métabolisme des graisses de combat. Cela peut également jouer un rôle clé dans la conservation du poids et l'oppression de la faim. Une étude réalisée par un journaliste de l'American College of Nutrition a révélé qu'en l'espace de deux mois seulement, les boissons au thé vert perdaient au moins six livres de plus que celles qui buvaient de l'eau ordinaire. Le thé vert est également riche en antioxydants et en arômes qui conviennent à la santé en général. Buvez du thé fraîchement préparé sans ajouter de sucre ou de crème. Les variétés de bouteilles achetées dans les magasins contiennent moins d'antioxydants (leur concentration diminue avec le temps) et sont souvent remplies de miel ou de sucre.

Boire régulièrement du café

Quelle boisson tu perds du poids: La petite tasse de café du matin est nécessaire pour beaucoup d'entre nous. Voici une bonne nouvelle: il existe des preuves qu'un choc peut améliorer votre métabolisme pour brûler plus de calories. De plus, le café peut stimuler l'exercice. Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a révélé que les participants pouvaient exercer une pression supplémentaire de 20% sur les jambes et de 12% sur le banc tout en buvant 2 ou 3 tasses de café avant leur entraînement. Une étude similaire réalisée en 2011 a révélé une augmentation (bien que minime) des dépenses énergétiques avant et après l'exercice dans le groupe qui buvait du café avant l'exercice.

De plus, le café a un effet positif sur les hormones qui aident à améliorer la régulation de la glycémie. Maintenir une glycémie stable est essentiel à votre bien-être. J'aide également votre forme physique globale, régulant vos hormones. De plus, cette stabilité est basée sur la quantité de graisse que votre corps peut conserver et brûler.

Mais avant d'être trop excité, nous vous recommandons de passer sur le sucre et les crèmes épaisses. Les avantages mentionnés sont uniques au café noir. Ne parlez pas aux Starbucks, McDonalds et Dunkin Donuts, aux dalles de base, aux claviers et aux moqueries. Les restaurants vendent des boissons pouvant contenir plus de 1/4 de tasse de sucre!

Boisson fermentée fermentée

Quelle boisson vous fait perdre du poids? Une boisson levée brillante et agréablement bourrée est préparée en ajoutant une bactérie riche en probiotiques à du thé légèrement sucré. De plus en plus de recherches explorent la santé intestinale et ses liens avec l'obésité et le poids, et découvrent que les millions de bactéries qui vivent dans nos intestins peuvent jouer un rôle important en modifiant la manière de conserver la graisse, la graisse et le poids. équilibrer notre glycémie et réagir aux hormones qui nous rendent affamés et affamés. Manger nos intestins avec des boissons et des aliments qui stimulent les bonnes bactéries peut faciliter la perte de poids que nous aurions pu le croire. Kombucha est facilement disponible pour la plupart des supermarchés et est chargé de probiotiques – il suffit de chercher les marques contenant moins de 5 grammes de sucre par portion.

J'ai déjà dit ici: un sommeil est essentiel pour une perte de poids plus efficace. Boire du lait chaud au curcuma avant de pouvoir aller au lit peut vous aider à capter plus de zzz. Le cerveau utilise le calcium et le tripophano (tous deux présents dans les produits laitiers) pour produire un meletone qui favorise le sommeil.

Ajouter le curcuma!

Culcuma contient un composant appelé violet, qui peut réduire la taille des cellules adipeuses et limiter l’accumulation de graisse. Les remous stimulent également les effets antioxydants, réduisent l'inflammation et peuvent aider à soulager la peur. Le jus de pourpre est encore jeune, mais il n’est certainement pas dangereux d’ajouter cette épice chaude à votre routine nocturne.

Vinaigre de pomme

Quelle boisson vous fait maigrir: un excellent stimulateur naturel des inhibiteurs de gallus et de reflux acide. Je tiens en équilibre les niveaux de pH de l'estomac. Ceci est pour vous d'avoir un ventre plus haut et une plus grande confiance! Ajoutez un bouchon à un demi-verre d'eau et buvez après votre réveil. Vous pouvez essayer de cuisiner avec. Utilisé régulièrement pour la désintoxication, ce liquide incertain est bon pour la perte de poids!

Graines de chia

Les acides gras oméga 3 contiennent beaucoup de protéines et de matières grasses. Les graines de Chia aident à maintenir une glycémie stable et à vous faire sentir bien. Saupoudrer quelque chose dans votre Smoothie maman en bonne santé, faire de son beau ou même chia myrtille pour quelque chose de différent.

Baies d'açai

Aca baka en poudre est riche en anthrocyanine, un pigment naturel qui fournit de puissants antioxydants. Acai fournit une gamme de minéraux qui aident à garder votre corps en bonne santé et vous fournissent de hauts niveaux d'énergie durable. Cette énergie supplémentaire vous permettra de sortir et de faire plus d'exercice. Ainsi, plus de calories seront brûlées et la graisse finira par disparaître de votre ventre!

cannelle

Quelle boisson vous fait maigrir: Ofi est un mélange d’épices et de douceur qui ajoute tant de saveur au petit-déjeuner. La cannelle aide à équilibrer la tension artérielle, réduit le mauvais cholestérol et réduit la douleur et l'inflammation. Saupoudrez votre fromage ou votre café au lieu de sucre.

BCAA

Quelle boisson vous fait perdre du poids: Aussi appelé acides aminés à chaîne ramifiée. Les BCAAs sont trois acides aminés appelés leucine, valine et iso-leucine. Ils aident à prévenir l’effondrement musculaire et peuvent être achetés sous forme de délicieuses poudres à utiliser comme boissons pour sportifs. Buvez-les pendant votre entraînement au lieu d'eau, car ils vous aideront à sonner quand vous perdez ce ventre et peuvent même aider à l'entraînement des muscles abdominaux.

Café vert

Quelle boisson fait perdre du poids: riche en acides chlorogéniques, le café vert peut aider à favoriser la perte de poids en convertissant les graisses en énergie. Je suis aussi un antioxydant et un corrugateur de radicaux libres. Disponible dans les cartables, vous pouvez l'utiliser à la place de votre tasse de café habituelle.

persil

Quelle boisson vous fait maigrir: Le persil a de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction des effets de la diarrhée, l'amélioration de la digestion, la régulation du cycle menstruel et l'augmentation du débit urinaire. ce qui signifie que plus de matière est expulsée du corps, y compris plus de calories, réduisant ainsi la perte de poids. L'aspect diurétique du jus de persil signifie également qu'il détoxifie le corps plus rapidement que les autres boissons et agit comme un suppresseur de l'appétit, vous donnant une sensation plus complète que vous.

le céleri

Quelle boisson vous fait maigrir: Riche en eau, le céleri est un excellent diurétique pour éliminer votre corps d’eau en excès. Ajoutez des carottes et du gingembre pour obtenir un jus de rajeunissement frais qui aide à minimiser la ceinture abdominale.

Spiruline

Quelle boisson vous fait maigrir: Un esprit est une plante marine riche en protéines et en calcium, qui renforce votre énergie et constitue un excellent antioxydant. Ceci est également disponible en poudre et peut être ajouté à votre smoothie Bettershape pour une impulsion supplémentaire.

Momie saine souffle

Quelle boisson vous fait maigrir: Riche en fibres et en protéines végétales, le smoothie maman saine est un excellent substitut pour l'apéritif ou la nourriture. Ils vous garderont pleinement et vous empêcheront de manger des calories élevées. Ils sont également délicieux et peuvent être utilisés pour créer des crêpes ou des muffins riches en protéines.

Herbe de blé

Quelle boisson vous fait maigrir: L'herbe de blé a une forte concentration en fer, magnésium, calcium, acides aminés, vitamines C, A et E, B12, B6 et chlorophylle. Ces vitamines et minéraux apportent de nombreux avantages thérapeutiques. La consommation d'herbe de blé peut éliminer le système digestif des bactéries nocives et nettoyer le corps des toxines. Je purifie également le côlon et peut aider au traitement des articulations, des parasites, des infections de la peau et peut même prévenir le diabète. Sans surprise, c'est considéré comme une excellente cuisine!

yaourts

Quelle boisson vous fait maigrir: riche en bonnes bactéries, les bienfaits du yogourt sur la santé gastro-intestinale sont jugés utiles pour certaines affections gastro-intestinales, notamment l'intolérance au lactose, les troubles, le SCI, le cancer du côlon, les maladies intestinales inflammatoires, les infections à Helicobacter pylori, les allergies. Recherchez l'étiquette nutritionnelle et assurez-vous qu'aucun sucre ajouté n'est utilisé. Choisissez une variété de jungles grecques et utilisez vos propres baies et cannelle surgelées pour les édulcorer.

Une alimentation saine peut vous faire bien paraître! Votre santé est très appréciée si vous ajoutez certains de ces ingrédients dans vos boissons. Prendre de nouvelles habitudes saines est essentiel pour perdre du poids!