[Nutrition] Le pain fait-il grossir? Et vous Le Mag Santé & Bien-Etre


Aliment consommé depuis des milliers d'années, le pain occupe une place de choix dans notre alimentation quotidienne. Aujourd'hui, il se trouve sous toutes les formes. Mais la réputation du pain semble avoir été couronnée de succès ces dernières années.

Pourquoi On estime que le pain fait grossir. Certains l'ont même retiré de leur régime alimentaire. C'est quoi vraiment? Avons-nous raison de craindre de perdre du poids avec du pain? Le pain fait-il grossir? Les questions sont nombreuses. Mais la réponse est simple.

Nous vous invitons à le découvrir dans cet article.

Le pain fait-il grossir? Est-ce un repas intéressant lorsque vous souhaitez perdre du poids?

Qu'est-ce que le pain apporte à notre corps?

Pour déterminer si le pain est capable de nous faire grossir, nous devons d'abord connaître l'apport en nutriments de cet aliment pour notre corps. Le pain est très riche en fibres. Ce sont des substances très bénéfiques pour notre corps. Pour un sac à pain standard, vous pouvez trouver entre 3 et 8 g de fibres pour 100 g de pain.

Le pain contient également de l'amidon, avec une teneur comprise entre 40 et 50 g pour 100 g de pain. Pour les glucides complexes, le pain contient 55 g pour 100 g. Grâce à leur énergie, ces glucides jouent un rôle important dans le métabolisme et le fonctionnement du cerveau et du système nerveux central.

Le pain est également riche en protéines végétales, en sodium, et contient peu de matières grasses (présence de matières grasses, donc de calories). Enfin, le pain apporte les vitamines B et E à notre corps.

Pain, calories et poids

Le pain contient des calories, mais sa teneur est faible. Lorsque nous connaissons la relation de cause à effet et efficace entre les calories et la prise de poids, nous pouvons constater que le pain consommé modérément ne fait pas grossir. Comme le lait de vache ou le lait d'amande, le pain doit être mangé quotidiennement

Perdre du poids de manière durable et saine nécessite une gestion des aliments!

Les abus doivent toujours être évités et cela s'applique au pain! 😀

Pour en savoir plus sur les avantages du pain, nous vous invitons à lire les articles suivants:

consoglobe.com/bienfaits-du-pain-alimentation-cgconsoglobe.co/

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/equilibre_plaisir/articles/nu_7461_pain_rehabilite.htm

https://www.marieclaire.fr/,le-pain-our-meal-allie-nutritionnel-au-quididien 724949.asp