[Nutrition] Le lait fait-il grossir? Le Mag Santé & Bien-Etre


Le lait est une partie importante de notre alimentation quotidienne. Pourtant, une question choque beaucoup de gens: Ça fait grossir le lait? Cette question considère simplement tout ce qui est bon ou mauvais à propos du lait. Si vous êtes un gros consommateur de lait et que vous souhaitez en savoir plus sur ses effets sur votre poids, cet article est pour vous. Nous vous disons tout. Bonne lecture

Le lait vous graisse: des arguments des deux côtés!

Selon certaines études, la consommation de lait peut aider à perdre du poids. En effet, des recherches ont montré que le lait contient de la nicotinamine, une molécule capable d’empêcher une croissance excessive des primates. Toujours dans ce sens, des tests ont également montré que les souris étaient plus exhaustives après avoir consommé 3 produits laitiers par jour pendant une période définie. Il est à noter que ces différentes études ont été réalisées sur des animaux.

D'autres études ont présenté des résultats opposés. Selon des chercheurs de la Haward Public Health School, ils montrent que la pression artérielle augmentera fortement. Le risque serait de 35% chez les enfants pour lesquels les études duraient plus de 3 ans.

Il est clair que dans ce régime, le consommateur est légèrement perdu, car ses hypothèses ne résolvent pas encore l’équation de la proportion de lait et du poids. Alors, le lait vous gras?

Tout dépend de toi!

Comme d'autres aliments, Le lait peut être bon ou mauvais, selon la façon dont nous le consommons . Il est important de savoir que ce qui fait grossir, ce sont les calories ou le gras ajouté. Cependant, le lait est riche en lipides (ou en gras). Donc, selon la quantité de lait que vous consommez, vous serez probablement gras ou non. Si vous pouvez brûler 1000 calories par jour, ne mangez pas plus que cette quantité chaque jour.

En conclusion, vous devez vérifiez votre lait quotidienet agir en fonction de vos calories. Consommez du lait en quantités acceptables. Pas plus de 3 produits laitiers chaque jour.