Notre choix des meilleurs exercices pour Le Mag Santé & Bien-Etre


Nous sommes tous d'accord pour dire que le sport est important pour la santé! La perte, la musculation, la confiance en soi ne sont que des avantages.

Et pourtant, il n'est pas toujours facile d'intégrer une séance de sport dans un emploi du temps chargé. Mais pas de panique, on a pensé à tout …

Nous allons vous proposer un choix des meilleurs exercices pour vous faire une maison …

Faites du sport à la maison avec ces excuses!

Le vélo d'exercice

C'est le meilleur exercice cardiovasculaire possible pour une raison très simple: partir est parfait pour les personnes qui n'ont pas le temps. Les vélos Elliptiques peuvent être installés dans un salon ou dans une pièce, ce qui permet par exemple de regarder un film ou d'écouter de la musique en même temps!

Chez Cool Clinic, nous avons quelqu'un qui ramène systématiquement le vélo à la maison pendant ses loisirs (il a le virus Netflix), afin de pouvoir rester en forme!

Le seul inconvénient est le niveau de prix … Ils sont assez chers. Avant de vous rendre à la boîte, nous vous conseillons de vous rendre sur le site Web Muscle-up, qui est un excellent guide sur les autocars elliptiques pour effectuer le meilleur achat en fonction de vos besoins.

Roulé

Pour ceux qui préfèrent courir, c'est certainement le tapis bon marché qui vous permet de marcher plusieurs kilomètres dans votre chambre. L'avantage de ces tapis est qu'ils peuvent ajuster la vitesse. Nous pouvons donc marcher ou courir.

La marche s'adresse principalement aux personnes en surpoids: la course à pied peut être très traumatisante au niveau des articulations. Si vous êtes calme et que vous ne faites pas d'habitude des exercices trop intenses, nous vous conseillons trop doucement

Premièrement, il faut s’y habituer, ce sera beaucoup plus facile!

Faire pression

Les shots sont une grande classe d'entreprises locales. L'exercice Poliartic, qui demande à la fois au dos et au biceps, entraîne beaucoup et permet en même temps de prendre de la force!

Cependant, l'exercice est assez exigeant … Si vous ne pouvez pas le tirer complètement, vous pouvez commencer avec des formes plus simples (pied sur une chaise ou de plus petites amplitudes).

Tout au long des séances, vous pouvez changer la prise: pronation ou supin pour vous concentrer davantage sur votre bras ou votre dos en fonction de vos objectifs.

Et bien sûr, lorsque vous aurez atteint un certain niveau, ce sera le moment de vous laisser tomber pour rendre l'exercice plus complexe et vous faire exploser les bras! 🙂