Nos conseils pour une alimentation saine! Le Mag Santé & Bien-Etre


Une alimentation saine ne consiste pas à vous priver radicalement de nourriture et à mettre une croix sur les aliments que nous aimons!

Une alimentation saine ne devrait pas être trop compliquée!

Si vous vous sentez dépassé par tous les conseils contradictoires sur la nutrition et l'alimentation, détendez-vous, c'est plus facile que vous ne le pensez!

Plus que les aliments individuels, ce qui importe le plus, c'est votre alimentation globale en plus de la qualité de la nourriture (indépendamment des calories que la nourriture contient).

Avec ces conseils simples, vous pouvez expliquer la confusion et apprendre à créer – et à vous y tenir – une alimentation délicieuse, variée et nutritive qui est aussi bonne pour votre esprit que pour votre corps. Voici quelques conseils du site du guide nature, n'hésitez pas à vous y rendre si vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition.

Nos conseils pour une alimentation saine!

1- Pensez à la pyramide alimentaire et aux besoins nutritionnels : Votre alimentation doit fournir tout ce dont votre corps a besoin en termes de fibres et de vitamines. Vous devez consommer beaucoup de légumes, de fruits, de viande blanche, d'œufs, de poisson et faire attention aux quantités de sucre et de matières grasses (mais ne les manquez pas)

2- Préparez vos repas: Préparer plus de repas à la maison peut vous aider à contrôler ce que vous mangez et à mieux contrôler votre alimentation. Vous consommerez moins de calories, évitez les produits chimiques, le sucre et les graisses ajoutés des aliments industriels et malsains!

3- Buvez beaucoup d'eau: l'eau aide à éliminer les déchets et les toxines de notre corps. La déshydratation peut provoquer de la fatigue, un manque d'énergie et des maux de tête. Il est courant de confondre soif et faim, alors rester bien hydraté vous aidera à préparer des aliments plus sains!