Nos conseils pour bouger Le Mag Santé & Bien-Etre


Et ici, la région frontalière est terminée … Les Parisiens peuvent enfin reprendre conscience de leurs habitudes et pratiquer des sports à recréer l'été!

Si la capitale française a parfois des défauts, il y a un bon quartier où rien n'est à blâmer: le nombre de places disponibles pour le sport est colossal! A Paris, vous pouvez pratiquer toutes sortes d'activités physiques … il est donc difficile de trouver une excuse pour ne pas bouger

Strata laborego

Avec les beaux jours, faites du sport en plein air. Nous recommandons particulièrement l'entraînement de rue car c'est une activité parfaite à recréer. L'entraînement de rue est une discipline qui vise à utiliser le poids corporel pour effectuer des exercices; tireurs, poussées, trempettes, jambes suspendues, etc. Les possibilités sont nombreuses!

La capitale française compte de nombreux endroits avec des bars disponibles, que ce soit dans les parcs ou au bord des rives. Un autre avantage est qu'il est totalement gratuit,

L'exercice de rue convient aux débutants et aux praticiens expérimentés, les exercices peuvent être pratiqués avec une intensité variable.

Remettez-vous en forme dans le nord de Paris avec un coach sportif

Nous achetons nos baskets pour courir, nous obtenons un banc lourd pour la maison … Nous avons tout ce dont nous avons besoin pour faire du sport, mais parfois, ce qui nous manque, c'est l'encouragement et le soutien!

Dans ce cas, rien de mieux que d'utiliser un coach sportif.

Un coach sportif peut donner des conseils, suggérer des exercices spécifiques et en même temps apporter un soutien qui les aide à rester motivés. Si vous habitez au nord de Paris, vous avez de la chance! Le chasseur d'entraîneurs de piste de Paris propose une liste des meilleurs entraîneurs disponibles dans tous les quartiers du nord de la capitale. Nous vous invitons à vous rendre sur cette page pour votre remise en forme afin de trouver un coach sportif à Paris 17, Paris 18 et Paris 19.

Généralement, les coachs sportifs peuvent venir chez vous ou vous donner rendez-vous dans une salle de sport ou en extérieur … cela convient à vos préférences et disponibilités!

Courir à Paris

Quand on songe à la course à pied, la ville de Paris ne vient pas forcément à l'esprit et pourtant, la capitale offre de nombreux espaces disponibles aux coureurs.

Nous préférons les parcs et les bords de Seine, où vous pourrez rencontrer de nombreux jongleurs tous les jours. La course à pied est un excellent moyen de rester en forme sans perdre de poids et améliorer votre santé cardiovasculaire.

Cela dit, nous vous encourageons à faire attention à l'exécution de votre coup lorsque vous courez.

Lors de la course, il est préférable de se concentrer sur le métatarse au lieu du talon pour éviter le risque de blessure.

Exécutée en atterrissant sur le métatarse, la charge appliquée aux pieds, aux genoux et aux jambes est trois fois plus faible que les autres techniques. Les chaussures obligent les gens à courir différemment, accrochés au talon.

Les chaussures de course qui absorbent les chocs du talon ne réduisent que partiellement les dommages causés par une mauvaise technique de course. Pour cela, vous devez choisir soigneusement des chaussures de course et choisir un modèle de chaussures qui s'adapte parfaitement à votre pied … sinon vous voudrez peut-être vous concentrer sur le talon. Le talon utilisé trop souvent augmente le risque de blessure aux articulations!