Les erreurs à éviter en allant Le Mag Santé & Bien-Etre


Voici un aperçu des erreurs que vous ne pouvez pas commettre lorsque vous débutez dans un gymnase:

C'est l'une des principales erreurs que les débutants commettent. Ne soyez pas timide, une astuce vaut de l'or dans une salle de sport où vous ne savez pas nécessairement utiliser tout votre équipement. Souvent, un coach est disponible pour vous conseiller et vous guider. Cela vous évitera de paraître ridicule et de vous faire mal avec de mauvais mouvements.

Il est important d’hydrater un minimum lorsque vous faites de l’exercice, qu’il s’agisse d’un entraînement minutieux dans la salle de musculation ou de volley-ball sur la plage avec vos amis. Transpirer ou pas ne devrait pas affecter votre hydratation.

Il n'est pas nécessaire que tous les pratiquants suivent votre conversation et restent discrets lorsque vous parlez à un ami. Les athlètes ont besoin de concentration pour effectuer correctement leurs mouvements et ainsi éviter les blessures.

Contrairement à la série américaine où l'on voit des hommes torse nu complétant leur formation dans le salon, la préférence sera ici préférée à l'exposition. Il n'est pas nécessaire de porter un minishort et une chemise moulante pour prouver que vous êtes musclé. Restez naturel et brillez avec votre action.

Non, il n'est pas nécessaire de savoir soulever 100 kg en presse couchée pour devenir un homme. Il est important d’aller à votre rythme et de suivre le programme d’entraînement avec l’entraîneur de la salle. L'estime de soi vous découragera et entraînera plus facilement des blessures.

Si vous avez planifié un programme de formation et souhaitez utiliser plusieurs machines, il est très mauvais de réserver votre place en mettant votre serviette ou votre bouteille d'eau. Chaque athlète doit pouvoir accéder à n’importe quel appareil à tout moment. C'est à vous de gérer votre temps et l'ordre de votre formation aux machines.

Même si vous êtes très compatissant, tout le monde dans la salle est présent pour s'entraîner et ne pas passer des heures à discuter. Il est donc fortement conseillé de ne pas déranger les autres pratiquants, en particulier lors de la session de formation. Et si vous voulez flirter, préférez le bar du club, mais surtout pas dans la salle: comme les hommes, les femmes viennent dans un club pour s'entraîner.