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Des douleurs chroniques peuvent survenir dans différentes parties du corps et peuvent être d'origine nerveuse ou musculaire. Ce type de douleur est difficile à gérer car il nécessite des thérapies extensives qui peuvent prendre du temps à avoir un impact, car il faut d'abord trouver la cause de ces douleurs!

Dans cet article, nous vous présenterons différentes stratégies qui vous aideront à soulager votre douleur!

Pourquoi la douleur chronique affecte la qualité de vie

Ils peuvent s'installer progressivement ou soudainement et ils ont tendance à être problématiques lors du diagnostic. Le patient finit par développer un état psychologique faible et nerveux avant que le diagnostic ne soit impossible. Le médecin et le patient collaborent donc et tentent d'établir une thérapie en essayant différents types de soins … Malheureusement, les résultats ne sont pas toujours visibles, laissant le patient dans une situation très inconfortable tous les jours!

Techniques pour soulager la douleur

Faites attention à son sommeil

Pour les douleurs musculaires ou articulaires, le problème peut provenir du sommeil. Le corps est immobilisé pendant plusieurs heures d'affilée. Lorsque vous vous réveillez, vous essayez de tourner la tête ou de bouger le bras et vous pourriez ressentir une douleur aiguë!

Pour des nuits confortables, nous vous conseillons d'investir dans un matelas de très bonne qualité. Ne négligez pas non plus la qualité de votre oreiller.

Il existe des oreillers spéciaux qui aident à atténuer l'attachement chronique aux positions pendant le sommeil. Pour en savoir plus, visitez Relax Health!

Faire du sport

Le sport est un remède miracle qui peut agir sur notre corps de plusieurs façons! Une activité physique régulière contribue à renforcer votre masse musculaire, mais aussi votre volume osseux. De plus, l'activité sportive produit de bonnes hormones pour le moral telles que l'endorphine et la dopamine!

Faire du sport a des avantages pour notre corps et notre esprit!

En savoir plus : le sport réduit la sensibilité à la douleur au Figaro

Bain chaud

Si vous avez des douleurs musculaires chroniques, l'eau chaude peut vous faire beaucoup de bien. L'eau chaude permet d'étirer et de détendre les fibres musculaires. C'est aussi l'occasion de se détendre et de se relaxer. N'oubliez pas de garder la luminosité au minimum, mais attention à ne pas mettre l'eau trop chaude! Une température trop élevée peut accentuer certaines douleurs chroniques.

Profitez également du bain chaud pour vous offrir des micro-massages qui vous nuisent!