Comment trouver la ligne sans s'en débarrasser Le Mag Santé & Bien-Etre


Difficile de tenir la ligne à chaque occasion de grignoter! Nourriture avec des amis, après-midi, dégustation avec des enfants, nous avons beaucoup de problèmes à ne pas craquer. Pour perdre du poids rapidement, nous arrêtons les régimes privés qui ne font qu’amplifier l’effet du yo-yo et causent une énorme frustration. Amis parisiens, nous vous donnons tous les conseils pour avoir un corps en bonne santé!

Prendre des repas équilibrés et réguliers

Nous ne prenons pas le temps de manger dans les bonnes conditions. Manger devant l'ordinateur sans vraiment savoir ce qui est ingéré ou avaler un sandwich plein de mayonnaise entre deux rendez-vous est tout ce qu'il faut interdire corps de rêve facile à trouver. L'obésité devient de plus en plus problématique en France et dans le monde. Pour lutter contre cette maladie grave, il est important de garantir un repas sain et équilibré.

Le problème avec la consistance de votre repas est un casse-tête? Optez pour des programmes de soins de la peau et des repas diététiques livrés à votre domicile! C'est l'occasion de profiter d'une alimentation saine et composée d'une variété d'ingrédients. Ces repas sont équilibrés spécifiquement pour apporter la aliments essentiels à notre organisation. Cependant, ne vous attendez pas à souffrir d'obésité pour retrouver votre nourriture. Ces repas vous apportent le nombre de calories dont vous avez besoin correctement.

Quand on mange, on ne fait rien d'autre

Oubliez les collations à la télévision ou en lisant les derniers messages sur les médias sociaux. Perdre du poids et non ne mange que ce dont tu as besoinvous devez faire attention à ce que vous avalez. Si vous faites autre chose en même temps en mangeant, vous oublierez la moitié de ce que vous avez mangé. Nous devons apprendre à manger dans attention pour que le cerveau comprenne que vous avez assez nourri, au bon moment et avec une bonne nutrition pour votre corps.

En effectuant une tâche autre que de manger, vous ne prenez pas le temps d'apprécier les saveurs et vous voulez manger encore plus parce que vous n'êtes pas heureux. Vous devez donc passer un vrai moment à vous nourrir sans rien faire d’autre.

Manger à la table!

Il est reconnu qu'il est faux de manger debout, à pied ou dans un endroit inapproprié, comme devant l'ordinateur. Faites de ce moment un moment de repos, de sérénité et que vous n'acceptez que pour vous-même. Préparez donc votre table et placez les aliments de manière attrayante dans votre assiette. alors demandez-vous à la table profitez de votre repas en appréciant chaque bouchée.

Pour maigrir, on ne grignote pas

Ne pas stimuler constamment votre estomac en tourbillonnant! Le corps devrait être autorisé à travailler tranquillement. La digestion se fera de manière plus naturelle. Si vous mangez trop régulièrement, votre estomac fonctionnera toujours et vous lui donnerez l’habitude d’être nourri constamment. Nous mordons souvent à cause de l'ennui, pour faire face à la la tensionquand vous êtes fatigué ou avez besoin de confort. Mais aussi parfois à cause de la déglutition! Si vous êtes dans ces cas, il est conseillé d'éviter d'avoir des placards remplis de sucreries, de produits trop gras, de gâteaux et de biscuits: fermez les fruits ou l'eau.

Il faut comprendre que manger a vraiment environ impact élevé sur votre corps. Il favorise la prise de poids et développe des habitudes de stockage menant à l'obésité. En brouillant, vous apportez facilement 500 kcal à votre corps en une journée. C'est le nombre de calories d'un bon repas! Vous apportez trop de carburant à votre corps et il le convertira en réserves de graisse. En outre, le lavage des mouches est également nocif pour nos dents car des sécrétions salivaires secrètes produites par des aliments juteux ou gras attaquent l’émail des dents.

Comment gérer les sorties avec des amis?

Lorsque vous sortez, vous êtes tenté par des plats ou des bagages audacieux. Avec des amis, une saucisse ou une boîte de chips est une tentation que nous ne pouvons supporter longtemps, surtout si vous avez faim. Afin de ne pas vous jeter sur les hors-d'œuvre, il est conseillé manger avant de sortir. Même s'il ne s'agit que de fruits, votre estomac sera déjà occupé par cette nourriture. Il n’enverra pas de signaux sans fin à votre cerveau pour que vous puissiez manger. Il sera alors plus facile de ne pas cracher sur des biscuits ou des friandises trop sucrées. Même lorsque vous dînez avec des amis, mangez au préalable un œuf à la coque ou un petit bol de salade de fruits afin de réduire l'estomac et d'éviter les abus en tant qu'apéritif.

Évitez les tentations sur la table

Avant le repas, nous avons très faim, alors s'il y a des miettes ou du pain sur la table, nous les jetons dessus. Alors évite demander un panier de pain sur la table avant le plat principal. Et si vous pouvez le faire en mangeant, c'est encore mieux. Résistez à l'envie de limoger le plat! Si vous voulez un morceau de pain, prenez-en un avec un morceau de fromage à la fin du repas. Le morceau de fromage est un plaisir que vous pouvez vous permettre tout en restant acceptable.

Vous n'avez pas à vous débarrasser de tout, vous devez juste être pesé. Alors choisissez 30 g de fromage avec un peu de pain. De même à la table pensent aussi que l'alcool est particulièrement riche en calories. Soyez donc acceptable et si votre verre se remplit trop vite, n'oubliez pas de verser de l'eau pour éviter de servir à nouveau.

Faites de l'activité régulièrement!

Pour utiliser toutes les calories de votre alimentation, vous devez changer vos habitudes. Plutôt que de prendre la voiture ou le métro, utilisez le vélo ou marchez si possible. Au travail, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Une nuit par semaine, donnez-vous une séance d'entraînement. Vous aimez vous détendre et plus votre corps est musclé, plus il brûle de calories au travail. En outre, le sport libère des hormones de bien-être qui vont pousser les envies de fumer vers le brouillard si vous êtes inquiet!