Comme les compléments alimentaires peuvent Le Mag Santé & Bien-Etre


Les suppléments diététiques peuvent accompagner les praticiens de l'haltérophilie de nombreuses façons, comme nous le verrons dans cet article!

Pour développer votre masse musculaire, vous devez changer vos habitudes dans les 3 piliers essentiels de la culture corporelle: entraînement, repos et nutrition.

Aujourd'hui, nous nous concentrerons plus particulièrement sur le rôle de la nutrition en musculation.

Le rôle essentiel du régime de culture

Le corps est un chef-d’œuvre biologique: en tout temps, des milliards de petites réactions chimiques se produisent dans notre corps. Cette machine organique nécessite cependant une chose: le carburant! Cette énergie provient directement de notre alimentation.

Ce sont les fameuses calories … Sans énergie, le corps ne peut pas maintenir sa chaleur ou développer des fibres musculaires après un entraînement. Mais l'impact de la nourriture ne s'arrête pas là! La nourriture que nous mangeons vise également à nous fournir des nutriments (nutriments, vitamines, minéraux).

Ces aliments jouent naturellement un rôle vital dans notre santé quotidienne. Et il est essentiel d'optimiser ses résultats avec un profit énorme! Les nutriments nourrissent les muscles en fournissant tout ce dont ils ont besoin pour se régénérer rapidement et devenir plus fort / plus fort.

Bien sûr, aucun complément alimentaire ne peut faire des merveilles … Une consommation de masse optimale implique un régime alimentaire contenant des calories, un bon exercice physique et suffisamment de repos, n'oubliez pas!

Les différents compléments alimentaires

Sachez qu’il existe plusieurs catégories d’add-ons. Divers magasins proposent des gammes étendues pour répondre à différents besoins. Nous recommandons par exemple le site Nutrimea et ses compléments alimentaires spécialement conçus pour la culture corporelle. Voir le site internet: www.nutrimea.com

Spiruline

La spiruline peut fournir un niveau d'énergie accéléré et facilite la guérison après l'entraînement. C'est également un excellent complément pour renforcer les défenses naturelles. La spiruline est recommandée en cas de fatigue ou avant de s'asseoir, histoire de maximiser vos efforts!

Brûleurs

En période de sécheresse, on cherche à brûler les graisses tout en maintenant sa masse maigre (c'est-à-dire ses muscles). Un brûleur de graisse naturel est riche en plantes dont les effets peuvent affecter la graisse, la dégénérescence lipidique dans le sang ou avoir faim.

(Ne pas confondre avec les graisses de vente qui agissent sur les hormones comme la testostérone ou l'hormone de croissance)

dormir

Le sommeil est essentiel lorsque vous essayez de vous accumuler, les muscles se régénèrent la nuit quand vous dormez! Le sommeil chaotique peut entraver les progrès de la culture corporelle. Alors, assurez-vous de bien dormir! Si vous avez des problèmes de sommeil, vous pouvez vous tourner vers des compléments riches en magnésium qui vous aideront à réguler vos cycles de sommeil et à réduire votre fatigue.

Quelques précautions à propos des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires et commercialisés sont en principe sans danger pour la santé. Toutefois, si vous êtes une personne à risque (femme enceinte, vieil homme, …) ou si vous souffrez de pathologies lourdes, nous vous conseillons de consulter votre médecin.

Enfin, lisez attentivement l’emballage, insérez-le et suivez les précautions de dosage. Certains suppléments, s'ils sont trop consommés, peuvent avoir des effets secondaires.